فواید سلامتی روغن آفتابگردان شامل توانایی آن در بهبود سلامت قلب، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، جلوگیری از سرطان، کاهش کلسترول، محافظت در مقابل آسم، و کاهش التهاب می باشد. اگر چه بسیاری از مردم تقریبا با دانه های آفتابگردان آشنا هستند، بسیاری از افراد به محض فکر کردن به آفتابگردان از آن به عنوان منبع روغن گیاهی بسیار سالم که می تواند جایگزین برخی از روغن های پخت و پز سالم موجود در بازار شود، یاد نمی کنند. روغن آفتابگردان در برخی از لوازم آرایشی نیز استفاده می شود. روغن آفتابگردان یک روغن غیر فرار است که می تواند به راحتی از دانه های آفتابگردان استخراج شود. تولید کنندگان اصلی روغن آفتابگردان عبارتند از روسیه، اوکراین و آرژانتین، اما این روغن در سراسر جهان برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می شود.
کایفوزیس، که گاهی اوقات به نام گوژ پشتی ، قوز کمر ، کیفوز ، پشت گرد یا کمان پیرزن نیز نامیده می شود، وجود یک منحنی در پشت است که از حد معمول بیشتر است. اگر چه بیشتر، زنان سالخورده را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد. در مرحله خفیف، مشکلاتی به وجود می آورد. با این حال، تاخیر در درمان، می تواند عوارض جدی ایجاد کند. در این بخش از فیزیوتراپی و ارتوپدی دکتر سلام با ما همراه باشید تا به بررسی پشت گرد یا کیفوز و درمان طبیعی قوز کمر بپردازیم. با ما همراه باشید.
۱۹ شهریور ۹۷ ، ۰۹:۳۱
با توجه به یک مطالعات جدید ، دود تنباکو علاوه بر آنکه باعث سرطان و بیماری قلبی می شود، ریتم های شبانه روزی بدن را نیز بهم می ریزد و کیفیت خواب را پایین می آورد.
عرفان رحمان، یک محقق در دانشگاه روچستر در نیویورک می گوید: «این مطالعه یک ارتباط مشترک کشف کرده است که به موجب آن دود سیگار بر هر دو عملکرد ریه و فیزیولوژی عصب تاثیر می گذارد. همچنین نتایج، ارزش درمانی احتمالی هدف گرفتن این مسیر با ترکیباتی را نشان می دهد که می توانند هر دو عملکرد ریه و مغز را در سیگاری ها بهبود ببخشند.»
۱۸ شهریور ۹۷ ، ۱۹:۳۱
از جمله پرخطرترین و پرمسئله ترین دوران بارداری، سه ماهه سوم بارداری می باشد. اکثر زنان باردار در این دوران دچار درد و بی خوابی شده و به دنبال راهکارهایی برای کاهش درد و کم خوابی خود می گردند. در این مقاله از بخش زنان و زایمان دکتر سلام، به بررسی این سه ماه آخر بارداری می پردازیم و در انتها چند حرکت ورزشی یوگا که برای شما مفید می باشد را ذکر می کنیم. همچنین 4 حرکت یوگا که اصلا نباید در دوران بارداری انجام داد، آورده شده است.
۱۸ شهریور ۹۷ ، ۱۸:۳۱
سرطان بیضه سرطانی است که در یک یا هر دو بیضه آغاز می شود. بیضه های شما غدد تولید مثل مردانه واقع در داخل اسکروتوم (کیسه بیضه) هستند که کیسه پوستی است که در زیر آلت تناسلی قرار دارد. بیضه های شما مسئول تولید اسپرم و هورمون تستوسترون هستند.
سرطان بیضه اغلب با تغییرات در سلول های جنسی شروع می شود. سلول های جنسی، سلولهایی در بیضه هستند که اسپرم تولید می کنند. این تومورهای سلول های جنسی بیش از ۹۰ درصد سرطان های بیضه را تشکیل می دهند.
۱۸ شهریور ۹۷ ، ۱۱:۳۱
حمام کردن نوزاد برای اولین بار، یکی از دغدغه های بسیاری از مادران جوان است ، تا جایی که خیلی از تازه مادران ترجیح می دهند تا چند ماه ابتدایی پس از تولد نوزاد ، حمام کردن او را به اطرافیانی مانند مادر خود یا پرستار کودک بسپارند. این در حالی است که اگر شما بتوانید مراحل گام به گام حمام کردن نوزاد را رعایت کنید، به طور حتم نه تنها از حمام بردن نوزادتان نمی ترسید، بلکه از این کار لذت هم خواهید برد. بهتر است بدانید نوزادان در ماه های ابتدایی پس از تولد ، علاقه زیادی به حمام کردن دارند و این کار برای بدن آنها نوعی ریلکس شدن است. به همین دلیل هم بد نیست به جای ترسیدن از حمام بردن نوزادتان ، حداقل یک بار در هفته خودتان او را بشویید. در ادامه این مطلب از مجله راستینه ، با مراحل حمام کردن نوزادان بیشتر آشنا می شوید.
۱۸ شهریور ۹۷ ، ۱۰:۳۱
در حالیکه می توان ویتامین ها و مواد معدنی را از طریق مکمل ها مصرف کرد اما بهترین و طبیعی ترین راه برای اطمینان از آنکه مقدار کافی از آنها را در رژیم غذاییتان دارید، انتخاب مواد غذایی سالم خصوصا سبزیجاتی است که حاوی این ویتامینها و مواد معدنی هستند.
علی رغم آنکه منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است اما بسیاری از مردم درک نمی کنند که منیزیم چقدر برای سلامت کلی شان مهم است.
کمبود منیزیم می تواند به مشکلات متعددی مانند خستگی و اختلالات خلقی منجر شود.
داشتن مقدار مطلوب منیزیم می تواند به پیشگیری از دیابت، بیماری قلبی عروقی و حتی مشکلاتی مانند سردردهای میگرنی، اضطراب و افسردگی کمک کند.
چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث کمبود منیزیم شود. واضح ترین دلیلی که یک شخص ممکن است سطوح منیزیم پایینی داشته باشد، آن است که به مقدار کافی از مواد غذایی غنی از منیزیم در رژیم غذایی اش استفاده نمی کند.
با این حال مشکلاتی مانند سندروم روده تحریک‌پذیر و مصرف بیش از حد الکل نیز می تواند عاملی در بروز کمبود منیزیم باشد.
صرفنظر از آنکه چرا سطوح منیزیم شما ممکن است پایین باشد، تعدادی سبزیجات پماد زخم فوق‌العاده و خوشمزه وجود دارند که می توانید آنها را در رژیم غذاییتان جای دهید تا مطمئن شوید سلامت مطلوبتان را حفظ می کنید و از بسیاری از مشکلات مربوط به سطوح پایین منیزیم جلوگیری می نمایید.
۱۷ شهریور ۹۷ ، ۲۲:۳۱
یوگای خنده یا تمرینی که برای ترغیب خود به خنده می باشد را بارها شنیده ایم . متخصصان توصیه می کنند خندیدن برای سلامت جسم و روح عالی است، اما چه کنیم اگر روحیه شوخ طبعی نداریم و به راحتی از دیدن بازی کودکان، قدم زدن در طبیعت و… شاد نمی شویم؟ لطفا با راستینه همراه باشید.
۱۷ شهریور ۹۷ ، ۱۹:۳۱
اگر شما نیز مانند میلیاردها زنی هستید که زایمان کرده و یا وزنش در برحه‌هایی از زندگی مانند یو یو بالا و پایین رفته، احتمالاً تا حدی با علائم کشیدگی و ترک های پوستی آشنا هستید. اما به رغم عمومیت این موضوع، اطلاعات اندکی در مورد اینکه چطور به وجود آمده و یا چرا از بین نمی‌روند، وجود دارد.
۱۷ شهریور ۹۷ ، ۱۴:۳۱