در مورد بی خوابی چه می دانید؟ افراد زیادی با مراجعه به پزشک از این مشکل، شکایت دارند و اذعان می دارند که ساعت های زیادی را باید در رخت خواب بیدار بمانند تا خواب به سراغشان بیاید. آیا با عوارض بی خوابی آشنایی دارید؟ راه های درمان آن را می شناسید؟ آیا می دانید چگونه با راهکارهای طبیعی و گیاهان دارویی می توانید آن را درمان کنید؟ با این مقاله از بخش پزشکی دکتر سلام همراه باشید تا شما را با انواع، علل، راهکارهای درمانی این عارضه آشنا سازیم. با ما همراه باشید.
اگر در میان روز احساس گرسنگی میکنید و تمایل به خوردن غذای کامل ندارید، آجیل انتخاب مناسبی است . آنها سرشار از فیبر ، پروتئین، انرژی و سطح بالایی از اسیدهای تک اشباع نشده که برا ی سلامت قلب مفیدند، میباشند.
آنها حتی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند ، البته بستگی به نوع آجیل دارد .
آجیل ها بعنوان میان وعده و روی سالاد بعنوان غذایی سبک مناسب میباشند. با این وجود تعدیل در مصرف آنها مهم است. آنها سرشار از کالری هستند.
در اینجا به چند مورد از آجیل ها و مغزها که برای افزودن به رژیم غذایی مناسبند اشاره میکنیم:
۲۶ مهر ۹۷ ، ۰۹:۳۱
آیا تا به حال به فکر این افتاده اید که یکی از انواع نژاد طوطی را در منزل خود نگهداری کنید؟ همانطور که می دانید طوطی ها به مراقبت زیادی نیاز دارند و باید احساس کنند که صاحبشان واقعا دوستش دارد و با او وقت می گذراند. اکثر انها در صورت عصبانی شدن از دست صاحبشان، خشم خود را بر سر پرهای خود خالی می کنند و پرهایشان را می کنند. در این مقاله از بخش حیوانات خانگی دکتر سلام، می خواهیم به بررسی 10 نژاد طوطی از نظر زیباترین، 5 نژاد طوطی از نظر بزرگی و 5 نژاد طوطی از نظر کوچک ترین طوطی ها بپردازیم. طوطی ها انواع و نژادهای زیادی دارند، ما تنها به بررسی 20 نوع آنها می پردازیم.
۲۶ مهر ۹۷ ، ۰۸:۳۱
تریامسینولون برای درمان انواع بیماری‌های پوستی (از جمله اگزما، درماتیت، آلرژی، بثورات) استفاده می‌شود. تریامسینولون تورم، خارش و قرمزی را که در این نوع بیماری‌ها رخ می‌دهند، کاهش می‌دهد. این دارو یک نوع کورتیکواستروئید با تأثیر متوسط تا قوی است. میزان تأثیر و قدرت این دارو به نوعی که استفاده میکنید بستگی دارد.
۲۶ مهر ۹۷ ، ۰۷:۳۱
در مورد سونوگرافی ترانس واژینال چه اطلاعاتی دارید؟ آیا تا به حال این سونوگرافی برایتان تجویز شده است؟ شاید برایتان سوال باشد که آیا این سنوگرافی، دارای پرتوهای مضر است و اگر در دوران بارداری برایتان تجویز شود، عوارض و خطراتی برای جنینتان دارد؟ بهتر است قبل از انجام این سونوگرافی، اطلاعات لازمی بدست آورده و دانش خود را ارتقا دهید. در این مقاله از بخش پزشکی دکتر سلام، استفاده از سونوگرافی ترانس واژینال و نحوه آماده شدن برای آن را توضیح می دهیم. همچنین انتظارات خود را از این روش مورد بررسی قرار می دهیم.
۲۶ مهر ۹۷ ، ۰۶:۳۱
این هفت تمرین ورزشی را انجام دهید تا بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد. می توانید آنها را در باشگاه یا در منزل انجام دهید. برای بهتر انجام دادن ورزش ها، به حالت نشان داده شده توسط مربی در تصاویر خوب نگاه کنید. تکنیک خوب یک اجبار است. در صورتیکه هم اکنون فعالیتی ندارید، ابتدا با پزشک خود مخصوصاً در صورت وجود نگرانی هایی در مورد سلامتی خود، مشورت کنید. به عنوان مثال در صورتی که مبتلا به پوکی استخوان هستید، برخی از این تمرینات ممکن است برای شما کمی آزار دهنده باشد. با بخش ورزش و سلامتی دکتر سلام همراه باشید.
۲۶ مهر ۹۷ ، ۰۴:۳۱
آیا برای کاهش وزن، رژیم کالری منفی را امتحان کرده اید؟ بهترین غذاها برای رژیم کالری منفی چه هستند؟ غذاهای کالری منفی غذاهایی هستند که کالری پایینی دارند و شما می توانید از آنها بدون محدودیت مصرف کنید. اما گاهی ممکن است یک شخص با کاهش وزن مبارزه کند. به همراه سالم خوردن و ورزش کردن مداوم، شما می توانید رژیم کالری منفی یا هر رژیم دیگری که شامل خوردنی های کم کالری است را انتخاب کنید. در این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام، شما را با مواد غذایی کالری منفی آشنا می کنیم که می توانید به این رژیم اضافه کنید.
۲۵ مهر ۹۷ ، ۱۲:۳۱
انقباض عضلانی شامل کوتاه شدن و سخت شدن عضلات، تاندون ها یا دیگر بافت های همبند است که اغلب منجر به تغییر شکل، سفتی مفاصل و گاهی درد یا سفتی می شود. در مورد بیماری کف دست یا دوپویترن ، تغییر شکل بر روی بافت دست تاثیر می گذارد، که منجر به علائمی مانند خمیدگی دائمی انگشتان و ضخیم شدن پوست کف دست می شود. ما در این مقاله از بخش بیماری های دکتر سلام، به بررسی علل بروز این بیماری پرداخته و راه های تشخیص و درمان آن را مورد بررسی قرار می دهیم.
۲۵ مهر ۹۷ ، ۱۱:۳۱